根據你的描述，建議你可以去醫院的呼吸內科檢查一下，首先確定是否因為炎癥導致的，并且平時一定注意清淡飲食和多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      嗓子又啞又疼，一般是上呼吸道感染引起，咽喉部粘膜水腫充血造成的
      指導意見：
      平時也要注意預防，保持室內空氣濕潤，注意休息適當多飲水，吃比較清淡的食物，一但有咽部不適癥狀，其實用氣火的中成藥，根據情況的輕重也可以添加抗生素
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況最好上醫院看一下什么原因引起的咳嗽，好對癥治療。
      指導意見：
      建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果和優質蛋白，飲食以清淡為主，忌油膩的食物。
      
      以上是對“一到冬天嗓子又疼又啞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，嗓子又疼又啞，這提示是呼吸道感染，存在有喉炎咽炎甚至有氣管炎
      指導意見：
      建議可以去醫院做幾天霧化，全身不吸收藥物，只有作用于呼吸道，緩解喉部水腫，稀釋痰液等，并結合清熱解毒的中成藥治療，應該有效