你好，根據你的描述，你玩手機用眼過度，從樓上往下看不清楚，這種情況有可能是屈光不正引起的，所以建議你去驗光看有沒有屈光不正，如果有屈光不正就配戴合適的眼鏡戴，只有這樣才能有效緩解視疲勞
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的癥狀，建議去醫院眼科檢查一下眼睛度數，
      指導意見：
      可以用珍視明滴眼液緩解眼部疲勞，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，注意用眼衛生。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況來分析，這種情況一般是由于過度疲勞引起的一些癥狀。
      指導意見：
      建議你一定要放下手機，放下游戲，好好的休息，好好的睡一覺。休息完以后如果癥狀得不到緩解建議你及時去醫院檢查。
      
      以上是對“我玩手機玩得天昏地暗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！