病情分析：
      你說的這種情況，你對外出比較恐懼，心理有壓力。建議你有條件可以找心理醫生幫助疏導一下。
      指導意見：
      你可以嘗試著找你信任的人，親人或者朋友陪伴外出。自我消除這種恐懼心理。
      

      病情分析：
      你說的在家比較愜意，現在出門之后出現了焦慮等外在表現
      指導意見：
      請在醫生指導下對癥使用藥物逍遙散配合柴胡疏肝散加減內服調理1-2周時間較好的。
      

      病情分析：
      社交焦慮障礙表現為公共場合進食，公開講話或遇到異性表現靦腆，害羞，緊張。
      指導意見：
      建議到正規專科醫院接受心理治療，克服心理障礙，調整自己的心態，多參加集體活動，克服恐懼心理。
      
      以上是對“在家的時候很舒服，一出門就焦慮緊張是什么原因呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！