19歲的年齡不建議上述的一些不良生活習慣，因為長期過早過頻的手淫，可能會對生殖器造成明顯的一些功能性的影響以及發育方面的障礙，還可以對心理方面造成非常大的影響而耽誤更重要的事情。所以目前來說只要有效戒除手淫就是最好的治療方法。

      指導意見：
      那考慮是出現了腎虛，腎虧，陽痿，早泄，性功能障礙的情況。一定要及時戒掉這種壞毛病，否則長時間能引起腎虛腎虧。會影響以后的性功能的。多吃補腎的東西，注意休息，不熬夜，放松心情。
      

      長時間頻繁手淫容易導致前列腺炎，可以影響工作和學習，嚴重者可出現陽痿早泄等性功能障礙，這是一種生活陋習，應該戒除。平時要多參加體育活動，增強體質，多參加交流活動，避免接觸不良信息。
      以上是對“擼的時間越來越短。害怕床上時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！